Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Модератор: Sventana

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Svetlaya1 07 ноя 2014, 17:29

Кузюшка писал(а):Я уже почти решилась :2354 , только попробую в рабочий день, т.к. дома начать будет очень сложно :(

Только никому не говори о своем намерении, ато замучают вопросами - а кушать ты хочешь ? :)) займись чем-нибудь, чтобы забыть и переключить голову, просто не думать, только пить водичку с удовольствием.
Аватара пользователя
Svetlaya1
 
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 29 май 2012, 19:56
Откуда: г. Ужгород

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Кузюшка 07 ноя 2014, 17:45

Светуль, обязательно попробую tr5tr
Аватара пользователя
Кузюшка
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 15 сен 2010, 09:37
Откуда: Одесса

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Svetlaya1 07 ноя 2014, 18:08

Я начала с одного дня в неделю, потом поняла, что мне этого мало, перешла на 2 водных дня, мне это идеально подошло, так что дерзай, может и тебе понравится, через пару недель скажешь.
Аватара пользователя
Svetlaya1
 
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 29 май 2012, 19:56
Откуда: г. Ужгород

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Кузюшка 07 ноя 2014, 18:12

Обязательно скажу tr5tr
Аватара пользователя
Кузюшка
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 15 сен 2010, 09:37
Откуда: Одесса

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Ирэна 07 ноя 2014, 18:30

Svetlaya1 писал(а):горький шоколад мне не нравится, он не сладкий почти

Я только такой шоколад люблю - черный и горький.
И сладости всегда любила и организм их требует.

Читаю вас и думаю, ну что же я такая слабачка? Что мне стоит устроить себе водный день? Главное, не думать, а то муж опять что-то сладенькое принесет :)) Как он это чувствует? :2010 А еще он точно знает, когда я еду за очередной орхочкой :2354
Аватара пользователя
Ирэна
 
Сообщения: 6916
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 23:37

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Svetlaya1 07 ноя 2014, 18:44

Ир, насмешила 78965 , видно у тебя на лице все ясно написано, так бывает, а твой муж уже изучил твои взгляды и мимику :)) голодный взгляд тяжело скрыть, особенно, когда ты думаешь об этом, а с орхочками еще проще. Прояви характер, не ешь тортики, удиви мужа, пусть еще больше уважает за силу воли. :))
Аватара пользователя
Svetlaya1
 
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 29 май 2012, 19:56
Откуда: г. Ужгород

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Ирэна 07 ноя 2014, 19:16

Светик, он это знает даже тогда, когда меня не видит и вообще его дома нет. Вот сегодня точно вечером что-то притащит :))
Аватара пользователя
Ирэна
 
Сообщения: 6916
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 23:37

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Svetlaya1 07 ноя 2014, 19:21

А ты не ешь сладкое, оставь на утро, а если твои мужики съедят, то на здоровье, тебе же лучше, а за это ты завтра днем что-нибудь ооочень вкусненькое себе позволишь (немножко). :))
Аватара пользователя
Svetlaya1
 
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 29 май 2012, 19:56
Откуда: г. Ужгород

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Ирэна 07 ноя 2014, 19:51

Я попробую сказать себе :nu-nu
Аватара пользователя
Ирэна
 
Сообщения: 6916
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 23:37

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение oleftina 10 ноя 2014, 20:29

Svetlaya1 писал(а):последняя еда до 16,00, а главный фокус - это 2 дня "водных", у меня вторник и пятница (сегодня :)) ), в эти дни хожу на бассейн или тренажерку, пью чистую воду весь день, ничего не ем, только утром кофе (куда ж без него). Я раньше не знала, что "водный" день это так просто и абсолютно не страшно :)) , никакого жора нет, вода хорошо гасит аппетит, я как то агитировала Иру попробовать и прожить один день на воде, мне сказала, что у нее получилось, но думаю, что это только на словах, а сама хрумала :)) Сегодня часиков в 12 сбегаю в тренажерку, на завтра буду "пархать" :))

Девочки, миленькие, ну что ж вы так себя не любите?????? :nu-nu Нельзя так со своим организмом!!! Нельзя целый день ничего не есть, тем более при физической активности. Бассейн и тренажерный зал на голодный желудок :579 Ну хоть немного изучите вопрос, в конце-концов у тренера в зале проконсультируйтесь. Даже перерыв в еде более 10 часов чреват, нельзя опускать планку ниже 1500 кКал в сутки ни в коем случае. Белки/жиры/углеводы нужны вашему телу не меньше, чем вода и воздух!
Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.
Р. Бредберри
Аватара пользователя
oleftina
 
Сообщения: 1671
Зарегистрирован: 14 июн 2010, 14:50
Откуда: Киев

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Эльфи 03 дек 2014, 13:06

Так.. принимайте в ряды. Прочитала тему и поняла, что до нового года осталось ... ммм... 27 дней. ЦЕЛЫХ 27 ДНЕЙ). Худею в сами))). Когда-то худела по кремлевской диете. получилось за 2 недели 5 кг. По идее этой диеты 5 кг за две недели норма). И кушать не хочется, потому что можно кушать столько хочешь, но только разрешенные продукты)).
Эльфи
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 21 ноя 2011, 14:09
Откуда: Киев

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение oleftina 09 дек 2014, 09:43

Может кому-то пригодится. Поскольку, я сама все время в поиске, знаю, как трудно найти что-то стоящее. Неплохой канал для домашних занятий
http://www.fitnessblender.com/
Очень много видео с девочкой, на первый взгляд просто, но реально хорошие упражнения, на следующий день очень чувствуешь. А уж тренировка на 1000ккал-1,5часа, просто жесть. Что-то наподобие интервальных тренировок+ кардио.
Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.
Р. Бредберри
Аватара пользователя
oleftina
 
Сообщения: 1671
Зарегистрирован: 14 июн 2010, 14:50
Откуда: Киев

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Sventana 09 дек 2014, 11:10

Интересный сайтик! Вечером попробую позаниматься по нему.
Аватара пользователя
Sventana
Модератор
 
Сообщения: 8466
Зарегистрирован: 23 янв 2011, 00:53
Откуда: Киев

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение Ирэна 09 дек 2014, 19:01

Нашла классный комплекс упражнений для стройности фигуры. Лучше всего сразу получилась поза №13 :))

ИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Ирэна
 
Сообщения: 6916
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 23:37

Re: Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

Сообщение oleftina 09 дек 2014, 19:57

Добавлю сюда еще эту ссылку. Тут удобно видеозанятия выбирать https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos
Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.
Р. Бредберри
Аватара пользователя
oleftina
 
Сообщения: 1671
Зарегистрирован: 14 июн 2010, 14:50
Откуда: Киев

Пред.

Вернуться в Обо всем на свете

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3